’Sağlıklı yaşam’ için kadın ve erkek, doğumdan ölüme, hangi yaşlarda hangi bakımları kendine yaptırmalı?
Tıp dünyasında büyük tartışma yaratan 'sağlıklı yaşam' dünyanın en çok okunan dergilerinden Newsweek'in bu haftaki sayısına konu oldu.
İşte yaş yaş sağlıklı yaşamın reçetesi 2 yaş ve altı * Amerikan Pediatri Derneği çocukların düzenli doktor gözetiminde kontrol edilmesini tavsiye ediyor.
* Diş çıkartmaya başladığından itibaren dişlerini fırçalayın.
* Çocuğunuza gerekli bütün aşıları yaptırın. Hepatit A-B, tetanoz, kızamık gibi aşıları ihmal etmeyin.
* 1 yaşından itibaren kan değerlerini kontrol ettirin.
2-12 arasında * Çocuklar dişlerini günde iki kez fırçalamalı.
* 4 yaşından itibaren çocukların görme ve işitme organları kontrol edilmeli.
* 3 yaşından itibaren her yıl çocukların tansiyon değerleri ölçülmeli.
13-18 arasında * Depresyonun en yoğun görüldüğü yaş aralığıdır.
* Erkekler testis kanserinin belirtilerini izlemeli. Kadınlar ise cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve rahim kanseri testi için doktora danışmalı.
* Tansiyon her yıl kontrol edilmeli.
* Grip aşıları aksatılmamalı.
19-34 arasında * Sigara içiyor ya da ailenizde kalp sağlığı sorunu yaşayan birileri varsa doktorunuza danışıp tansiyonunuzu her yıl ölçtürün. Kolestrol kontrolü yaptırın.
* Hamile kalmayı planlıyorsanız günde 400 ile 800 microgram folik asit almalısınız.
* Mevsimsel grip aşıları ve her 10 yılda bir olunması gereken tetanoz, difteri aşılarını aksatmayın.
35-49 arasında * Yaş ilerledikçe diş eti rahatsızlıkları ve çürükler artar. Bu sebeple 6 ayda bir diş doktoruna gidin.
* Erkek 35 yaşından, kadınlar ise 45 yaşından sonra düzenli bir biçimde kolestrol kontrolü yapmalı.
* Kadınlar kemik yoğunluğunun azalmasını göz önünde bulundurarak günlük 1.000 mg kalsiyum almalı.
* Tansiyon ve şeker kontrolünü düzenli olarak yaptırın.
50-64 arasında * 50 yaşından sonra kadınlar her yıl mamografi aracılığıyla meme röntgeni çektirmeli.
* Doktorlar prostatın erken teşhis edilmesinin büyük yarar sağladığını açıklıyor.
* 50 yaşını geçenler kolon kanserine yakalanmamak için zigmoidoskopi ve kolonoskopi testlerini geçmeli.
* Her 3 yılda bir yapmanız gereken rahim kanseri teşhisi testini aksatmayın. Jinekologunuza danışın.
64+ * Ağız sağlığınız daha az tükürük salgılanması ve kuruyan dudaklarla daha olumsuz bir hal alabilir.
* 75'inden sonra kolon kanseri kontrolünü bırakabilirsiniz.
* 65 yaşındaki kadınlar rahim kanseri teşhis testini bırakabilir, kemik yoğunluklarını düzenli olarak ölçtürmeye devam etmeli.
* Genişlemiş karın damarları için 65-75 yaşları arasında erkekler ultrasondan geçmeli.
*Kadınlar 74 yaşından sonra meme röntgenini bırakabilir.
Cuma Ekim 06, 2023 8:38 am tarafından 
