Uzun ve sağlıklı bir ömür geçirenlere pek çoğumuz
imreniriz. Amerikalı bilimadamları 60 yaşın üzerindeki 2603 kişiyi
inceledi. Yapılan araştırmalarla uzun bir ömre sahip olmanın püf
noktaları da belirlenmiş oldu. İşte uzun ve zinde bir yaşamın sırları...
ABD nin Güney Carolina Üniversitesi nden Xuemei Sui ve ekibinin
yaptığı araştırma, aşırı kilolu, yaşlı ancak kalbi ve akciğerleri iyi
durumda olan kişilerin ölme riskinin, normal kilolu ancak kalbi ve
akciğerleri iyi durumda olmayanlara göre daha az olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar,
yüzde 20 si kadın 60 yaşın üzerindeki (ortalama 64,4 yaşındakiler) 2603
kişiyi inceledi. Vücut kitle indeksinden bağımsız olarak, spor yapan ve
formda olan 60 yaşın üzerindeki kişilerin hareket etmeyenlere göre daha
fazla yaşadığı ortaya çıktı.
Kalbi ve akciğerleri iyi durumda
olan bu kişilerin yüksek tansiyon, şeker ya da kolesterol gibi
hastalıklara daha az yakalandıkları, bu kişilerin ölüm oranının kalp
damar rahatsızlıkları olan kişilere göre yüzde 50 daha az olduğunu gören
araştırmacılar, bu bulguların 60 yaşın üzerindekilerde kalp ve
akciğerin durumunun obezite ve ölüm arasındaki ilişkiyi
etkileyebileceğini gösterdiğini belirtti.
Her Gün En Az 30
Dakika Yürüyün
Araştırmacılar, yaşlıların her gün 30 dakika ya
da daha uzun süre yürüyüş gibi düzenli spor yaparak, obez de olsalar
daha uzun süre yaşayabileceklerini vurguladı.
Daha önce yapılan
araştırmalar, obezite ve hareket eksikliğinin orta yaştakilerde ölüm
riskini artırdığını göstermişti. Ancak şimdiye dek hiçbir araştırma daha
yaşlılar üzerinde bu konuyu irdelememişti.
Cuma Ekim 06, 2023 8:38 am tarafından 
