Göbek Eriten İçecekler
Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay
tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte
göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol
açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli
kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları
içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine
alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek
reçetesi veriyoruz.
Su (Hep)İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı. Bol bol su için çünkü
kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml’lik pet
şişe yeterli olacaktır.
Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori
içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan
tetiklemez. Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir
ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır.
Üstelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan
kişilerin, daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor.
Kahve (Sık sık)Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve
neredeyse hiç kalori içermez. Fakat son zamanlarda çok süslü püslü,
havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü.
Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin
olduğuna dikkat edin.
Çay (Sık sık)Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir. Çünkü çayın içinde
kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var.
Ayrıca kaloride içermiyor.
Alkol (Aşırıya kaçmadan)Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini
azalttığı biliniyor. Bu işin olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi
ve iştahınızı açacak olmasıdır. Üstelik yağlardan, karbonhidratlardan ve
proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta
biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir. Sonuç olarak da alkol
hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur. Bu süreç her
kadeh için bir saate tekabül eder. Bu nedenle bir sonraki kadehe
geçmeden önce düşünmek gerek.
Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu
palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden de ne
kadar içersek, bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük. Fakat birçok
meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla
miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor. Üstelik hazır meyve
suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar
diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının sürekli
arttığını görebilirsiniz. Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda
var. Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker
içermeyenleri tercih edin.
Cuma Ekim 06, 2023 8:38 am tarafından 
tşk ederim şekerim.